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ひろがる接骨院 鍼灸院 広島スタジアム前院のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 首のコリ感を強く感じていませんか？
- 筋肉が縮んでかたくなったり、こわばったりした状態になることを「こり」といいます。
それが、首の後ろ側のうなじ周辺の筋肉に生じることを「首こり」と呼びます。
長時間、同じ姿勢でのデスクワークやスマートフォンなどを見て目を酷使したりすると、首の後ろ側の筋肉が緊張した状態が続き、血行障害が生じます。すると、筋肉が疲れてこわばり、首こりになります。
また、首こりになると首周辺の筋肉に老廃物がたまり、それらが神経を刺激した結果、痛みなどの症状があらわれることもあります。
原因
直立歩行をする人類の宿命ともいえます。2本の足で直立して活動するようになったヒトは、重たい頭を首や肩で支えなければならないため、首や肩に負荷がかかり「こり」ができてしまいます。
これらを防ぐためにはこういったことなどが必要になります！！
1 負担がかかりずらい姿勢を作る
2 ストレッチなどをして筋肉の緊張を和らげる
3 ストレスをためない
4 首や肩を温める
普段から頭が大きく前に出てしまうような姿勢になっている方は一度姿勢について相談してみてはいかがでしょうか？
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