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プライベート
投稿日：2026/2/19
- 美容果物・キウイ！キウイの食べ方はいかに？！
- 大きすぎませんか？このキウイ！！
っとそんな事は置いといて・・・
つい先日SNSでキウイを皮ごとまるかじりしてる海外の方を見かけて気になり調べてみたのですが
キウイは皮ごと食べたほうが栄養的には◎ だそうです！
！皮ごと食べるメリット！
・ 食物繊維が約2倍
皮には不溶性食物繊維がたっぷりで、腸活・便秘改善に◎
・ ポリフェノールが豊富
抗酸化作用が強く、美肌・アンチエイジングに嬉しい☆
・ ビタミンEも増える
血行促進や冷え対策にもプラス♪
！注意点もあるよ！
・産毛が気になる人は不向き
・口や喉がイガイガしやすい人は無理しない
・必ずよく洗う（農薬対策で流水＋こすり洗い）
！おすすめの食べ方！
・ゴールドキウイは皮が薄くて食べやすい
・スムージーにすると産毛が気になりにくい
・ 半分に切ってスプーンですくうのもアリ
→ 腸活・美容・健康重視なら皮ごと
→ 食べやすさ重視なら無理せず剥いてOK
身体にいいからといってストレスになるのは逆効果だそうです★
自分に合う食べ方で取り入れてみましょうね♪
みなさんも一緒にキウイを食べて健康に美しくなりましょっ！
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