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ビュウナ 銀座(BEAUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 忙しくてもあきらめない！最強美肌食べ物
- 皆様こんにちは。
日々のお仕事・学校・家事に育児とお疲れ様でございます！疲れがたまって肌にまで影響がでていませんか？
そこで！今回は頼もしい味方！美肌に良い食べ物トップ３をお教えします♪
第３位☆・・・アーモンド（ナッツ類)
「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEの宝庫です。血行を促進して肌に栄養を行き渡ら
せるほか、酸化(細胞のサビ)を防ぐ効果が期待できます。おやつ代わりに数粒食べるのが
効果的です。
第２位☆・・・納豆(発酵食品)
「天然の美容液」とも呼ばれる納豆には、ビタミンB群が豊富に含まれており、肌の代謝を
促してくれます。また、食物繊維や乳酸菌が腸内環境を整えてくれることで肌荒れを防ぎ、
透明感のある肌へと導きます。
第１位★・・・鮭(サーモン）
サケに含まれるアスタキサンチンは、非常に強力な抗酸化作用を持っています。また、良
質なタンパク質とオメガ３系脂肪酸も豊富で、肌の潤いを保ち、乾燥や外部刺激から守る
バリア機能をサポートしてくれます。
ぜひ取り入れてみてくださいね！
BEAUNA 銀座
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