整体Palma -パルマ- なかもず【頭痛/肩こり/ヘッドスパ/腰痛/小顔】
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2025年9月 NEW OPEN
- 大阪府堺市北区中百舌鳥町２－２８ ノーブルパレス中百舌鳥４０３号
- 中百舌鳥/なかもず駅徒歩2分 /近くにコインパーキングあり
パルマ なかもず(Palma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【夕方頭痛を悪化させるNG習慣】
- 「夕方になると頭がズキズキする」
「首肩がパンパンになり、そのまま頭痛へ…」
そんな夕方頭痛、実は日常の習慣が悪化させているかもしれません。
1 長時間同じ姿勢のまま
デスクワークやスマホ操作を続けると、
後頭下筋群や僧帽筋が持続的に緊張します。
血流が低下し、緊張型頭痛が出やすくなります。
1時間に一度は首・肩を動かすことが大切です。
2 無意識の食いしばり
ストレスが強いと側頭筋が緊張し、
首こり・肩こりを悪化させます。
その結果、後頭部やこめかみの頭痛へ波及します。
3 呼吸が浅い
忙しい日常の中で呼吸が浅くなると、
自律神経が乱れ、交感神経優位が続きます。
筋肉の緊張が抜けにくくなり、夕方頭痛を招きます。
夕方頭痛は
「首こり × 肩こり × 眼精疲労 × 自律神経」
が重なったサインです。
頭痛薬で一時的に抑えるのではなく、
首・肩・姿勢・呼吸まで整えることが根本改善につながります。
「夕方の頭痛が減った」
「仕事終わりでも軽くなった」
そんな変化を実感される方も多くいらっしゃいます。
中百舌鳥・なかもず周辺で
夕方頭痛や首肩こりにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
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