トウヨウチョウ セイタイイン リカバリープラス
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東陽町整体院リカバリープラスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- おいしいものを食べる大切さ
- ～回復は、神経と細胞レベルから始まっている～
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「肩こりやだるさが慢性化している」
このようなお悩みは、姿勢や体の使い方だけでなく、食事の質が大きく関係していることが分かってきています。
私たちの体は、筋肉・神経・内臓に至るまで、すべて細胞でできています。
そしてその細胞は、食事から摂取した栄養素を材料に修復・再生されています。
つまり、何を食べるか＝回復力の材料と言っても過言ではありません。
さらに重要なのが、「おいしい」と感じながら食べること。
おいしいと感じたとき、脳内ではセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が分泌され、自律神経のうち副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経が働くと、血管が拡張し、血流が促進され、筋肉や神経への酸素・栄養供給がスムーズになります。これは、疲労回復や肩こり改善にとって非常に重要な状態です。
一方で、栄養が不足しているとどうなるでしょうか。
筋肉の修復に必要なたんぱく質、神経の働きを支えるビタミンB群やミネラルが不足すると、体は回復の指令を出されても「材料不足」で修復が進みません。
慢性的な疲労感やコリが抜けない状態は、体が回復したくてもできないサインでもあります。
リカバリープラスでは、神経や姿勢にアプローチし、体を「回復モード」に切り替える施術を行っています。
しかし、その効果を持続させるためには、日常の食事が欠かせません。
施術でスイッチを入れ、食事で材料を補い、休息で定着させる。
この循環が、疲れを翌日に残さない体をつくります。
「ちゃんと食べる」「おいしく食べる」ことは、単なる楽しみではなく、科学的にも裏付けのある回復戦略。
リカバリーを特別なものにせず、日常に。
今日の一食が、あなたの体を内側から回復させています。
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スタッフ
滝澤 祐一タキザワ ユウイチ
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