トウヨウチョウ セイタイイン リカバリープラス
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都江東区東陽３丁目２４－１８ ＴＯＭビル４Ｆ
- 東京メトロ東西線 東陽町駅から徒歩5分【整体/肩こり/腰痛/マッサージ】
東陽町整体院リカバリープラスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 朝の日光浴の効果
- 暖かくなってきて、春の気配を感じるこの季節。
朝の空気もやわらかく、外に出るだけで気持ちが整う感覚があります。
実はこの「朝に太陽の光を浴びる」というシンプルな行動が、リカバリーにとって非常に重要な役割を果たします。
まず大きいのは、体内時計のリセットです。
人間の身体は約24時間のリズムで動いていますが、朝に日光を浴びることでそのズレが修正されます。
特に起きてから30分以内に光を浴びると、脳の視交叉上核が刺激され、「今が朝だ」と認識します。このスイッチが入ることで、自律神経が副交感神経優位の状態から交感神経優位へと切り替わり、活動モードに入っていきます。
さらに、日光を浴びることで「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が促進されます。
セロトニンはメンタルの安定だけでなく、姿勢や筋緊張の調整にも関わる重要な物質です。
日中にしっかりセロトニンが分泌されると、夜にはそれが「メラトニン」に変換され、睡眠の質が向上します。つまり、朝の日光浴はその日のコンディションだけでなく、夜のリカバリーの質にも大きく影響します。
現場レベルで見ると、朝に光を浴びている方は、呼吸が深くなりやすく、筋の過緊張も抜けやすい傾向があります。
一方で、朝から暗い室内で過ごしていると、脳が「まだ休んでいる状態」と錯覚し、だるさや集中力の低下が残りやすくなります。
実践方法はとてもシンプルです。
朝起きたらカーテンを開ける、ベランダに出る、
5分～10分外を歩く。それだけでも十分な効果が期待できます。
ポイントは「直射日光を浴びること」と「できるだけ毎日継続すること」です。
リカバリーは特別なことをするよりも、こうした自然な刺激を取り入れる方が、身体や脳にとって無理なく整いやすくなります。
春の心地よいこの時期だからこそ、朝の日光を味方につけて、1日のコンディションを高めていきましょう。
肩こり/腰痛/整体/骨盤/猫背/不調
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 【オープン記念】３月末まで！ストレス解消！自律神経を整える神経整体！
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
滝澤 祐一タキザワ ユウイチ
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
東陽町整体院リカバリープラスのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 大好評につき3月末まで延長！元MLBトレーナー監修！お任せオーダーメイド整体
|
|
新 規 |
¥500 大好評につき【3月末迄】全身リセット♪究極の神経リカバリー整体xストレッチ
|
|
新 規 |
¥500 大好評につき【OPEN記念★3月末迄】脳疲労解消！集中神経整体！
|
|
新 規 |
¥500 大好評につき【OPEN記念★3月迄】姿勢改善ならこれ！猫背x骨盤整体
|
|
新 規 |
¥500 大好評！【OPEN記念★3月末迄】肩こり解消♪元MLBトレーナー監修！神経整体！
|
|
新 規 |
¥500 大好評により【OPEN記念★3月末迄】元MLBトレーナー監修！慢性痛×神経整体！
|
