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お腹を引き締めたいなら『スクワット！？』クビレを作る意外な近道とはこんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです！ 「お腹周りをスッキリさせたい！」「綺麗なクビレを作りたい！…
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健康診断の結果が届き、「体重を落としましょう」「運動を意識してください」そんなコメントを見て、少しドキッとした方も多いのではないでしょうか。特にこれまで運動習慣がなかった…
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こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです。運動は身体を鍛えるだけでなく、メンタルヘルスにも大きな影響を与えます。 心と身体は密接に繋がっており、筋力トレーニングを通じて…
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◆ フォームが整うと、同じ運動でも効果は何倍にもなる正しいフォームでトレーニングを行うと、●狙った筋肉にしっかり効く●無駄な力を使わず、少ない回数でも疲れる●ケガのリスク…
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「筋トレをがんばっているのに、あまり変化を感じない」「逆に、腰や膝が痛くなってしまった…」そんな経験はありませんか？実はその原因、多くの場合トレーニングフォームの乱れにあ…
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寒い季節になると、なんとなく体が冷えて動きたくなくなったり、食べる量が増えたり…。「最近、代謝が落ちてる気がする…」と感じる女性も多い時期です。そんな冬にこそ意識してほし…
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【3ヶ月で－9kg】20代女性の劇的ビフォーアフター！自己流ダイエットから卒業できた理由とはこんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです。今回は、自己流ダイエットで「続かない」…
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