シャイン(SHINE)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 3ヶ月のビフォーアフター
- 【3ヶ月で－9kg】20代女性の劇的ビフォーアフター！自己流ダイエットから卒業できた理由とは
こんにちは！大分市のパーソナルジムSHINEです。
今回は、自己流ダイエットで「続かない」「結果が出なかった」という悩みを抱えていた20代女性のお客様の、3ヶ月のビフォーアフターをご紹介します！
■ Before → After
・正面 Before/After
３ヶ月で体重がマイナス９kg！・側面 Before/After
ウエストもマイナス１２cm！・背面 Before/After
太ももまわりの“セルライトの凹凸”も大きく改善し、見た目もシャープに！■ お客様のプロフィール
20代女性
運動経験：ほぼなし
過去に自己流ダイエットを何度か挑戦→続かず断念
食事制限はストレスが多く、長続きしなかった
■ SHINEに来られた理由
「痩せたい気持ちはあるけど、一人では限界…」
「運動も食事も、どう続ければいいか分からない」
「ムリなく続けられる環境で結果を出したい」
という理由から体験にお申込みいただきました。
■ 3ヶ月で変化したポイント
●体重：－9kg
●ウエスト：－12cm
●姿勢の改善（猫背改善・肩の位置が整う）
●体力アップで疲れにくくなった
●食事習慣が整い、無理なく続けられている
●下半身のセルライトがスッキリ！
見た目の変化だけでなく、生活の質がぐっと良くなったことが何よりの成果です。
■ お客様のコメント
「仕事とプライベートも無理なく両立できて、この3ヶ月で人生が変わりました！」
体重よりも見た目の変化が大きく出て嬉しかったです。トレーナーさんとのお話も楽しくて、いいリフレッシュになりました！ありがとうございました。
■ 自己流でうまくいかなかった方へ
「続かない…」「痩せてもすぐ戻ってしまう…」
そんなお悩みは、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
大分市のパーソナルジムSHINEでは、
初心者の方・女性の方が通いやすい環境を整えています。
まずは気軽に体験へお越しください！
あなたの“変わりたい”を全力でサポートします。
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