シャイン(SHINE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 健康診断の結果は大丈夫？
- 健康診断の結果が届き、
「体重を落としましょう」
「運動を意識してください」
そんなコメントを見て、少しドキッとした方も多いのではないでしょうか。
特にこれまで運動習慣がなかった方にとっては、
「何から始めればいいかわからない」
「自己流で大丈夫なのかな？」
と不安を感じやすいタイミングでもあります。
健康診断でよく見る「BMI」って何？
健康診断の結果表に記載されていることが多い「BMI」。
これは 体重と身長のバランスを数値化した指標 です。
BMIはあくまで目安ですが、数値が高くなるほど
・体への負担が増えやすい
・生活習慣病のリスクが高まりやすい
と言われています。
「今すぐ治療が必要」という状態でなくても、
“今のうちに整えておく” ことがとても大切です。
体重を落とす＝きつい運動、ではありません
健康診断をきっかけに、
「走らなきゃダメかな…」
「きつい筋トレをしないといけないのでは？」
とイメージされる方も多いですが、実はそうではありません。
大切なのは、今の体力や生活リズムに合った方法 を選ぶこと。
無理な運動や極端な食事制限は、
・続かない
・体調を崩す
・リバウンドしやすい
といった原因になりがちです。
パーソナルジムだからできるサポート
大分市のパーソナルジムSHINEでは、
健康診断をきっかけに通われる方も多くいらっしゃいます。
SHINEの特徴は、
「運動初心者でも続けられること」を最優先 にしている点です。
今の体力に合わせたトレーニング
日常生活を考慮した運動量
無理のない食事アドバイス
「これならできそう」と思える内容からスタートすることで、
運動が習慣になりやすくなります。
健康診断は“体を変えるチャンス”
健康診断の結果は、
今の体を見直すきっかけ
これからの生活を整えるチャンス
として前向きに活用してほしいと考えています。
「一人では続かない」
「何が正解かわからない」
そんな方こそ、プロのサポートを受けることで遠回りせずに進めます。
健康診断で体重を指摘された方へ
正月太りや忙しさを理由に後回しにしていると、
あっという間に1年が過ぎてしまいます。
気になった“今”が始めどき。
新しい習慣を、今年こそ一緒に作っていきませんか？
まずは体験トレーニングから、
あなたに合った運動方法を一緒に見つけましょう。
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