白山指圧 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 花粉症の季節、肩こりがひどくなっていませんか？
- 「毎年この時期になると、なんとなく体が重い」
「花粉症だけど、肩や頭まで調子が悪い気がする」
そう感じている方、実は少なくないんです。
花粉症と肩こり・頭痛には、意外なつながりがあります。
■ なぜ花粉症で肩こりや頭痛が起きやすいのか
◯くしゃみ・鼻をかむ動作の繰り返し
くしゃみは瞬間的に大きな力が首や肩にかかります。花粉症の時期はこれが何度も繰り返されるため、首・肩まわりの筋肉に負担が蓄積しやすくなります。
◯鼻づまりによる口呼吸
鼻が詰まると自然と口呼吸になりがちです。口呼吸は舌や顎まわりの筋肉を使いやすく、首・肩のこわばりにつながることがあります。
◯目のかゆみによる眼精疲労
目をこすったり、細めたりする動作が続くと、目のまわりや側頭部の筋肉が緊張しやすくなります。これが頭痛を感じやすい状態につながることがあります。
◯睡眠の質の低下
鼻づまりや目のかゆみで眠りが浅くなると、体の疲れが抜けにくくなり、肩こりや頭重感が残りやすくなります。
■ 花粉症シーズンのセルフケアとして
・首・肩まわりをこまめにほぐす
・蒸しタオルで目を温める
・こまめな水分補給を心がける(くしゃみや鼻水が続く時期は体の水分が失われやすいため)
症状がつらい時期こそ、体のメンテナンスを意識してみてください。日々の体の重だるさを和らげるヒントになることがあります
■ 当院でのケア
花粉症シーズンは、首・肩・後頭部まわりにつらさを感じてご来院される方が増える時期です。
お体の状態をお聞きしながら、気になる部分を丁寧にほぐしていきます。
「なんとなくこの時期は体が重い」という方も、お気軽にご相談ください。
※花粉症の症状そのものについては、医療機関へのご相談をおすすめします。
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