ゴジュウダイロクジュウダイカラノハダイクサロンエステドブルー
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エステドブルー(Este de Bleu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/25
- 冬の美肌食・牡蠣と巡りケア
- 二月は逃げる、、早いですね～。
もう今月もあと3日。
今月は、牡蠣をいただきに赤穂に行ってきました。
牡蠣は、あらゆる栄養素の美肌の宝庫。
体内では作られないビタミン、ミネラルを
豊富に含んでいるので、ほんとありがたい
海からの贈り物ですね。
女性にとって大事な鉄分もたっぷりと摂れますね。
年齢とともに減少する毛細血管の働きを活発に
してくれる効果もあるので、
牡蠣ってすごいです！！
今のこの寒暖差がある時期には
毛細血管＝「巡りケア」を大切に体と心を
整えたいですよね。
食材でも体の中から毛細血管の働きを良くしたり
することで、巡りも良くなりますが、
簡単に毎日この二つを意識するだけで、
「巡りケア」は整いますよ。
1.しっかりと湯船に浸かる入浴。
（好きな入浴剤やアロマを入れるのも疲れた
脳にリラックス効果をもたらしますね。）
睡眠の質もあがります。
2.早めの就寝
せめて、11時、遅くても日が変わるまでには
寝てみてください。
毛細血管の修復もしっかりできますね。
当たり前のようなことですが、
継続、継続することが一番の美肌への近道ですね。
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