コガオトイヤシノセイタイエクボ
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エクボ(.ekubo.)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- スマホと体のお話し
こんにちは、.ekubo.です＾＾
今日は「スマホ」と体のお話
気づけばずっと手に持っているスマホ。
便利だけど、体にはちょっと負担がかかっています。
・下を向く時間が長い
・首が前に出る
・肩が内巻きになる
・呼吸が浅くなる
この姿勢、実は首や肩だけでなく
自律神経にも影響します。
画面を見続けていると、脳はずっと“活動モード”。
寝る前までスマホを触っていると、
なかなかリラックスに切り替わりません。
そしてもうひとつ。
スマホを見ているとき、
奥歯をぎゅっと噛みしめていませんか？
無意識の食いしばりで、
顔やアゴまで疲れている方も多いです。
今日できることは簡単。
○画面を目の高さに近づける
○1時間に1回、顔を上げて遠くを見る
○寝る30分前はスマホをおやすみ
便利なものだからこそ、
上手に付き合うことが大切ですね。
今この瞬間、少し顔を上げて、
肩の力を抜いてみましょう＾＾
*～°*+～+*°～+°*～°+*
小顔と癒しの整体.ekubo.
TEL 070-8465-0395
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営業時間
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