コガオトイヤシノセイタイエクボ
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投稿日：2026/2/27
- 魔女の一撃！ぎっくり腰
こんにちは、.ekubo.です＾＾
今日は「ぎっくり腰」について。
魔女の一撃とも言われる、
突然やってくる、あの強い痛み。
「重いものを持ったときに…」というイメージがありますが、
実はくしゃみや顔を洗う動作など、
ちょっとしたきっかけで起こることも多いんです。
でも本当は、その瞬間が原因というよりも、
○ 疲れがたまっていた
○ 寒さで体がこわばっていた
○ 睡眠不足が続いていた
○ 腰以外（背中や股関節）が硬くなっていた
こうした“積み重ね”が限界を迎えたサイン。
ぎっくり腰＝体からの「もう無理しないで」のメッセージ。
もしなってしまったら、
まずは無理に動かさず、安静に。
炎症が強い初期は、温めすぎないように注意が必要です。
少し落ち着いてきたら、
腰だけでなく、背中や股関節を含めて
全体のバランスを整えていくことが大切。
予防のポイントは、「がんばりすぎる前に整える」こと。
最近、腰が重いな…
そんな違和感の段階でケアできると理想的です。
気温差の大きい季節は特に要注意。
今日も体、冷えていませんか？＾＾
*～°*+～+*°～+°*～°+*
小顔と癒しの整体.ekubo.
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