リリアン(Riliane)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 脚が怠すぎて眠れない
- こんにちは♪
1日が終わると脚がむくむ経験ってありますよね？
むくむだけならまだしも、重だるさや痛みに変わるときもありませんか？
私は夕方に怠いなー。から始まり寝る時に痛だるくて眠れない時がたまにあります。
そうなってしまうと、もう中々治らない。。。
無理に寝ることもできないので、起きてあったかい飲み物を飲んでちょっと体を動かします。
こうなる前にやっぱり対策しておくのが1番大事！
仕事終わりや家事をしている時に、なんか今日脚だるいなと感じたらお風呂に必ず浸かること！
温まる＋浮力で8割ほど怠さが軽くなります(個人的な感想です笑)
お風呂から上がると、まだ怠さが残っているのでボディクリーム等でマッサージをするか、手で軽く叩いてマッサージをしてあげる。
そして寝るまで足先は冷やさない！(超大事)
冷えると痛みや怠さはキツくなりがち。
最後に、足元にクッション等を置いて足を高くして寝る！
工程は多いですが、私はこれをすると比較的早く楽になるのでご参加までに♪
大事なのは、痛みに変わる前の体の変化に自分が気づいてあげること。
それだけで全然変わります☆
Riliane 古子千晴
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鍼灸師/アロマセラピスト
古子 千晴フルコ チハル
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