整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- デスクワーク、座り仕事で肩こり腰痛になるのはなぜ？
デスクワークや座り仕事で肩こりや腰痛が起こる理由は、
同じ姿勢による負担の蓄積
身体機能の低下
にあると考えられます。
理由は大きく3つです。
1つ目
筋肉が固まり、血流が低下するため。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉は動かずポンプ機能が働きません。
その結果、血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。
老廃物も溜まりやすくなり、「重だるさ」や「こり」として感じやすくなります。
2つ目
不良姿勢による負荷の偏り。
デスクワークでは、前かがみや猫背になりやすく、
頭の重さ（約5～6kg）を首や肩で支える状態になります。
また、骨盤が後ろに倒れることで腰にも継続的な負担がかかります。
この“局所的な過負荷”が、肩こり・腰痛を引き起こします。
3つ目
体幹や柔軟性の低下。
動かない時間が長いほど、体幹の筋力や関節の可動域は低下します。
本来分散されるはずの負担が分散されず、
一部の筋肉や関節に集中することで不調が起こります。
つまり、
デスクワークによる肩こり・腰痛は「動かなさ」と「姿勢の崩れ」による負担の蓄積であると言えます。
当サロンでは、
単なるもみほぐしではなく、姿勢・可動域・筋肉バランスを評価し、
一人ひとりに合わせた施術で負担の分散と回復を促します。
デスクワークによる不調を感じている方は、
早めのケアがパフォーマンス維持に直結します。
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