整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 寝たのに身体が重い。疲れが取れないのはなぜか？
- しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。
この状態は珍しくありません。
結論から言うと、
睡眠時間＝回復ではないという点にあります。
体が回復するためには、「質」と「状態」が重要です。。
ではなぜ、寝ても体が重くなるのか。
主な要因は3つあります。
1つ目は、自律神経の乱れです。
本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、体は回復モードに入ります。
しかし、ストレスや生活リズムの乱れによって交感神経が優位のままだと、
寝ていても体は緊張状態が続きます。
その結果、寝たのに疲れが抜けない。という状態になります。
2つ目は、血流の低下です。
筋肉が硬くなっていると、睡眠中の血流が滞ります。
血液は酸素や栄養を運び、老廃物を回収する役割がありますが、
この循環が悪いと回復効率が大きく下がります。
つまり、体が修復されないまま朝を迎えてしまいます。
3つ目は、体の歪み・姿勢の問題です。
身体に歪みがある状態で寝ると、一部の筋肉や関節に負担が集中します。
本来リラックスするはずの睡眠中に、無意識に負荷がかかり続けるため、起きたときに重だるさが残ります。
これらをまとめると、
寝たのに体が重い状態＝「回復できていない睡眠」をしてしまっています。
当サロンでは、
自律神経・血流・骨格バランスの3点から身体を整え、
「しっかり回復できる状態」を作る施術を行っています。
睡眠の質を変えたい方、
朝の重だるさを感じている方は、一度ご相談ください。
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