整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- タンパク質とと身体の回復の関係。
- しっかり休んでいるのに、体が回復しない。
その背景には、栄養面の問題が関係している可能性があります。
結論から言うと、
身体の回復にはタンパク質(アミノ酸)が不可欠です。
ではなぜ、タンパク質が重要なのか。
主な理由は3つあります。
1つ目は、筋肉修復における材料供給です。
タンパク質は体内で分解され、アミノ酸として吸収されます。
このアミノ酸は、筋繊維の修復や再合成（タンパク質同化）に使われます。
特に、BCAA（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれる
ロイシン・イソロイシン・バリンは、筋肉の修復に深く関与しています。
これらが不足すると、
回復効率が低下し、疲労が残りやすくなります。
2つ目は、疲労物質の軽減と抗酸化作用です。
近年注目されている成分に、
イミダゾールジペプチド（カルノシン・アンセリン）があります。
これらは主に鶏肉や魚に含まれ、
活性酸素の除去や疲労の蓄積を抑える働きがあります。
長時間のデスクワークやストレス環境では、体内で酸化ストレスが増加するため、こうした成分の摂取が回復力に影響します。
3つ目は、自律神経と神経伝達物質の合成です。
アミノ酸は、セロトニンやドーパミンなどの
神経伝達物質の材料になります。
例えばトリプトファンは、リラックスや睡眠の質に関わるセロトニンの前駆体です。
これにより、「回復できる状態をつくる」ことに直結します。
これらをまとめると、
タンパク質＝身体を回復させるための“構造材料＋機能調整因子”
と言えます。
当サロンでは、
骨格や筋肉のバランスを整えるだけでなく、
回復効率を高める身体の状態づくりを重視しています。
施術によって血流や神経系の働きを整え、
そこに適切な栄養（タンパク質・アミノ酸）を組み合わせることで、
より質の高い回復が可能になります。
疲れが抜けにくい方は、
身体の状態とあわせて、栄養面からのアプローチも検討してみてください。
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