整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 自律神経を整える！？
- 自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働きなど、生命活動を無意識にコントロールしている重要な神経です。
交感神経（活動）と副交感神経（回復）の2つがバランスを取りながら働くことで、身体は最適な状態を維持しています。
しかし現代の生活環境では、このバランスが崩れやすくなっています。
自律神経を整えるために重要な要素は3つあると考えています。
1つ目は「呼吸」です。
浅く速い呼吸は交感神経を優位にし、緊張状態を継続させます。
一方で、ゆっくりとした深い呼吸は副交感神経を高め、身体を回復モードへ導きます。
2つ目は「姿勢」です。
猫背や前かがみの姿勢は胸郭の動きを制限し、呼吸の質を低下させます。
結果として、自律神経の調整機能にも悪影響を及ぼします。
3つ目は「神経伝達の状態」です。
骨格の歪みや筋肉の緊張により神経の伝達がスムーズに行われないと、身体は正しく機能しません。
これは自律神経の働きにも直接影響します。
つまり、
呼吸・姿勢・神経伝達が整っている状態こそが、自律神経が安定している状態であると言えます。
当サロンでは、骨格と筋肉のバランスを整え、神経伝達をスムーズにすることで、根本から自律神経へアプローチしていきます。
「なんとなく不調が続く」
「疲れが抜けない」
その背景には、自律神経の乱れが関係している可能性があります。
一度、ご自身の身体の状態を見直してみてはいかがでしょうか。
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