整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 首肩が硬くなる理由は？
- 首や肩が硬くなる原因は、「運動連鎖の破綻」にあります。
運動連鎖とは、足元から頭部までが連動して動く仕組みのことです。
本来、人の身体は一部だけで動くのではなく、全体でバランスを取りながら機能しています。
では、なぜ首肩に負担が集中するのでしょうか。
理由は大きく3つです。
1つ目：下半身・体幹の機能低下
デスクワークや長時間の同一姿勢により、股関節や体幹の動きが低下します。
その結果、本来下半身で吸収すべき負荷を、首や肩で代償する状態になります。
2つ目：姿勢の崩れによる連動不良
猫背や巻き肩になると、背骨のしなやかな動きが失われます。
背骨が動かないと、頭部を支えるために首周りの筋肉が過剰に働き続けます。
3つ目：呼吸機能の低下
浅い呼吸になると、本来呼吸に関与する横隔膜ではなく、首や肩周りの筋肉（補助呼吸筋）が使われます。
これにより、無意識に首肩へ負担が蓄積していきます。
つまり、首肩こりとは
「首肩だけの問題ではなく、全身の連動が崩れた結果」であると言えます。
当サロンでは
首肩だけをほぐすのではなく、運動連鎖を踏まえた全身アプローチを行います。
姿勢・呼吸・体幹機能まで整えることで、負担が偏らない身体へと再構築していきます。
慢性的な首肩こりでお悩みの方は、一度“全体のつながり”から見直してみてください。
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