整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- なぜ慢性疲労になるの？姿勢、呼吸、ストレスとの関係
- 「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
「常に身体が重い感じがする」
このような慢性疲労は、単なる“疲れの蓄積”ではありません。
身体の使い方や神経の状態が深く関係しています。
慢性疲労は
「回復できない状態が続いている」ことです。
本来、私たちの身体は
寝る
休む
ことで自然に回復します。
しかし回復が追いつかない状態が続くと、
疲労が“蓄積”ではなく“定着”していきます。
デスクワークやスマホの影響で
頭が前に出る
背中が丸くなる
胸が閉じる
この状態になると、筋肉は常に緊張し続けます。
本来リラックスするはずの時間でも
身体が「休めない状態」になってしまうため、
疲労が抜けなくなります。
姿勢が崩れると、呼吸も変わります。
浅い呼吸
速い呼吸
胸だけの呼吸
この状態では酸素が十分に取り込めず、
回復に必要なエネルギーが不足します。
さらに、呼吸は自律神経とも直結しています。
浅い呼吸＝交感神経優位（緊張状態）
となり、常に「休めない身体」になります。
ストレスがかかると、
無意識に力が入る
呼吸が止まる
身体がこわばる
この状態が続くと、
筋肉と神経の緊張が抜けなくなります。
つまり、ストレスは“疲れを作る”だけでなく“抜けなくする”要因です。
重要なのは休むことではなく「回復できる状態を作ること」です。
そのためには
姿勢を整える
呼吸が深くできる身体にする
神経の緊張を抜く
といった“土台”が必要になります。
当サロンでは、
背骨（特に胸椎）
呼吸の動き
全身のバランス
を整えることで、回復できる身体に戻していきます。
その結果として
疲れにくくなる
寝たら回復できるようになる
日常が楽になる
という変化が生まれます。
「ただの疲れ」と思っている状態こそ、
身体からのサインです。
慢性化する前に、根本から整えていきましょう。
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