整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- なぜ筋肉は硬くなるのか？
- 「筋肉が硬い＝筋肉そのものが悪い」と捉えられがちですが、実際は結果にすぎません。
筋肉は“使われ方”によって状態が決まります。
その使われ方を決定しているのが
姿勢、呼吸、習慣の3つです。
1 姿勢：負担の偏りが慢性化する
姿勢が崩れると、本来バランスよく働くはずの筋肉に偏りが生まれます。
例えば
猫背 → 胸が閉じる → 首・肩が常に引っ張られる
反り腰 → 腰回りが過剰に緊張する
この状態が続くと、筋肉は「この状態が普通」と認識し、
常に力が入ったまま固定されるようになります。
これが“慢性的な硬さ”の正体です。
2 呼吸：無意識の緊張を生み出す
呼吸は自律神経と直結しています。
浅く速い呼吸になると
→ 交感神経が優位（緊張状態）
→ 筋肉も無意識に力が入る
特に現代は、スマホ、デスクワーク、ストレス環境によって呼吸が浅くなりやすい。
その結果、身体は常に“戦闘モード”になり、
力を抜けない身体＝硬い身体になります。
3 習慣：毎日の積み重ねが身体を作る
筋肉の状態は、一回の施術よりも
日常の過ごし方に大きく左右されます。
例えば
長時間同じ姿勢
片側に重心をかける癖
運動不足
ストレスの蓄積
これらが積み重なることで、特定の筋肉ばかりが使われ、
使われない筋肉は機能が低下します。
その結果
動きの偏り → 筋肉の硬さ → 不調
という流れが完成します。
筋肉はサボっているわけではなく、
身体を守るために硬くなっています。
姿勢が崩れている
呼吸が浅い
習慣に偏りがある
こうした状態から身体を守るために、
あえて力を入れて支えているのです。
当サロンでは単に筋肉をほぐすのではなく、
姿勢のバランス調整
呼吸のしやすい状態づくり
日常での身体の使い方の見直し
まで含めて整えていきます。
その結果、
「その場だけ楽」ではなく
自然と力が抜ける身体へ変わっていきます。
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