整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 身体の動きとは何か？
- 「身体が硬い」「動きにくい」
こうした不調は、単純に筋肉の問題だけではありません。
重要なのは、どこが動き、どこが安定しているかです。
身体はすべてが柔らかければいいわけでも、
すべてが安定していればいいわけでもありません。
身体には大きく分けて2つの役割があります。
モビリティ（可動性） しっかり動くこと
スタビリティ（安定性） しっかり支えること
このバランスが取れていることで、
スムーズな動きが生まれます。
例えば
本来動くべき関節が硬くなる
本来安定すべき場所が不安定になる
すると、その代償として別の部位が無理に働きます。
結果として
首や肩に負担が集中する
腰が張る
疲れやすくなる
“使いすぎる場所”と“使えていない場所”が分かれてしまう状態です
身体のあらゆる部位で可動性か安定性は必要ですが、肩こりや腰痛の方は、背骨（特に胸椎）と股関節の可動性が必要です。
胸椎 呼吸、姿勢、上半身の動きに関与
股関節 歩く、立つなど日常動作の中心
この2つがしっかり動くことで
首や肩の負担が減る
腰へのストレスが軽減する
全身が連動して動く
ようになります。
一方で、安定が必要なのは
体幹（腹部・背部）
骨盤周囲
ここが安定していることで、無駄な力みが減り、効率よく動ける身体になります。
当サロンでは
動くべきところは動かす
支えるべきところは安定させる
という視点で身体を見ています。
単に「硬いところをほぐす」のではなく、
身体全体のバランスを整えることを重視しています。
不調の多くは「動きのバランスの崩れ」から生まれます。
どこが動いていないのか
どこに負担が集中しているのか
これを整えることで、無理なく動ける身体へ変わっていきます。
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