整体院 治(HARU)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 帰り道、もう何もしたくないと感じる方へ
- もう何もしたくないと感じる疲労、身体の使い方と神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
今回は肩こりを分解します！
まず肩こりに関係する筋肉として代表的なのは、
僧帽筋（上部・中部）、肩甲挙筋、菱形筋、胸鎖乳突筋などです。
これらは本来、頭や肩甲骨の位置を安定させる「主働筋」として働きます。
一方で、拮抗筋となるのが前鋸筋や下部僧帽筋、広背筋です。
これらが適切に機能することで、肩周りのバランスが保たれます。
しかし現代の生活では、デスクワークやスマートフォンの使用により、
前側の筋肉（大胸筋や胸鎖乳突筋）が優位になりやすく、
本来使うべき背面の筋肉が働きにくくなります。
その結果、僧帽筋上部や肩甲挙筋が過剰に働き続け、
「常に力が抜けない状態」が生まれます。
さらに見落とせないのが、自律神経の影響です。
交感神経が優位な状態が続くと、
筋肉は緊張しやすくなる
血流が低下する
呼吸が浅くなる
こうした変化が重なり、回復しにくい身体へと移行していきます。
特に「疲れているのに眠れない」「休んでも回復しない」という方は、
この交感神経優位の状態が慢性化している可能性が高いです。
当サロンでは、単に筋肉をほぐすだけでなく、
可動域の改善
姿勢バランスの調整
呼吸の質の向上
を通して、身体が自然と緩む状態をつくっていきます。
帰り道に感じるその重さは、「仕方ないもの」ではなく、整えることで変えられるものです。
日常のパフォーマンスを取り戻したい方は、
一度ご自身の身体の状態を見直してみてください。
細かく身体を知りたい方は是非当サロンをご利用ください。
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