オン オウドヨモギムシサロン エビス バイ ビーアイ
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投稿日：2026/4/6
- よもぎ蒸しが“睡眠の質”に良い理由とタイミング
夜なかなか寝れない方へ
よもぎ蒸しが“睡眠の質”に良い理由とタイミング
布団に入ってもなかなか寝付けない…
途中で目が覚めてしまう
そんなお悩み、実はとても多いです。
その原因のひとつが
・自律神経の乱れ
・冷え
・ホルモンバランスの影響
ここにアプローチできるのが、よもぎ蒸しなんです。
1.深部から温まることでリラックス状態へ
よもぎ蒸しは、身体の芯（内臓や骨盤周り）をじんわり温めます。
身体が温まると
→ 副交感神経（リラックスモード）が優位に
これが眠りに入りやすい状態をつくってくれます。
2.冷え改善＝寝つき改善
実は、寝れない方の多くが“隠れ冷え”。
特に
・お腹
・お尻
・足先
ここが冷えていると、身体は緊張状態のままになります。
よもぎ蒸しでしっかり温めることで
→ 自然と眠気がくる身体に！
3.よもぎの香りで脳もリラックス
よもぎの香りには、リラックス作用があります。
蒸されながら深く呼吸することで
→ 頭の緊張がゆるむ
→ 考えすぎが落ち着く
“脳疲労タイプの不眠”にも◎
4.女性ホルモンのバランスを整えるサポート
・生理前に眠れない
・PMSで寝つきが悪い
そんな方はホルモンの影響も大きいです。
よもぎ蒸しは血流を促し、巡りを整えることで
→ ホルモンバランスの土台をサポート
おすすめの入り方→ココ大事
・夜の入浴代わり or 寝る2～3時間前
・週1～2回（不眠が強い方は最初は週2～3回も◎）
“続けることで体質が変わる”のがポイントです。
蒸した日はぐっすり眠れた！というお声もとても多いです
おすすめの流れ
・夜蒸し → 帰宅 → 軽く水分補給 → そのまま就寝
スマホは少し控えめが◎
サロンの最終受付は
19:30～20:30
お仕事終わりにそのまま来ていただける時間帯です。
よもぎ蒸しは
無理に寝ようとするのではなく
“自然と眠れる身体をつくるケア”
“ちゃんと眠れる”って
それだけで毎日の質が変わります！
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