かみふる整体ふらっとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- ３月の不調
- こんにちは！
かみふる整体ふらっとです。
3月に増える肩こりの原因とは？春前の体に起こりやすい変化
3月になると、肩こりや首の重さ、頭痛などの不調を感じる方が増えてきます。特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、「最近肩が重い」「首がつらい」と感じることが多いかもしれません。実はこの時期は、体のバランスが崩れやすく、肩こりが起こりやすいタイミングでもあります。
春が近づく頃は、体の働きをコントロールしている自律神経が忙しくなりやすいと言われています。自律神経は体温調整や血流、内臓の働きなどを調整していますが、このバランスが崩れると筋肉が緊張しやすくなります。特に首や肩まわりの筋肉は影響を受けやすく、血流が悪くなることで肩こりや首の重だるさにつながることがあります。
また3月は仕事や生活の変化が増える時期でもあります。年度末で忙しくなったり、新しい環境への準備が始まったりと、知らないうちに体へ負担がかかることも少なくありません。忙しさの中で同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が固まりやすくなり、肩こりを感じやすくなります。
こうした不調をやわらげるためには、体をこまめに動かすことが大切です。デスクワークの合間に肩を回したり、首をゆっくり動かすだけでも筋肉の緊張を軽減することができます。また、入浴などで体を温めることも血流を促し、肩こりのケアにつながります。
それでも肩こりが続く場合は、体のバランスが崩れている可能性もあります。整体では筋肉の緊張をやさしくゆるめながら体のバランスを整え、血流を促していきます。強い刺激を与えなくても、体は少しずつ整っていきます。
肩こりは我慢していると慢性化しやすい不調の一つです。首や肩の重さを感じたときは、早めに体をケアすることが大切です。春を気持ちよく迎えるためにも、体を整える時間を作ってみてはいかがでしょうか。
かみふる整体ふらっと
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