かみふる整体ふらっとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 新生活を迎えて肩こりのお悩みのあなたへ
- こんにちは！
かみふる整体ふらっとです。
4月は新生活がスタートする季節。進学や就職、異動などで環境が変わり、生活リズムや体の使い方も大きく変化する時期です。新しい環境に慣れようと頑張る一方で、知らないうちに肩こりを感じやすくなる方も増えてきます。
特に多いのが、慣れないデスクワークや長時間のスマートフォン使用による姿勢の崩れです。緊張や気疲れも重なり、肩や首の筋肉がこわばりやすくなります。そのまま放置してしまうと、頭痛や疲労感へとつながることもあるため、早めのセルフケアが大切です。
まず意識したいのは姿勢の見直しです。座るときは骨盤を立てて背筋を軽く伸ばし、頭が前に出すぎないようにするだけでも、肩への負担は大きく変わります。また、1時間に一度は肩を回したり、首をゆっくり倒すストレッチを取り入れてみてください。短時間でもこまめに行うことがポイントです。
さらに、入浴で体を温めることも効果的です。新生活で忙しい時期こそ、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで筋肉の緊張を和らげることができます。加えて、深呼吸を意識することで気持ちも落ち着き、肩の力が抜けやすくなります。
新生活は無意識に体へ負担がかかりやすい時期です。だからこそ、日々の中に少しだけ体を整える時間を取り入れることが重要です。肩こりを感じる前のケアを習慣にし、快適なスタートを切っていきましょう。
かみふる整体ふらっと
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TEL:070-9448-8214
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