かみふる整体ふらっとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 眼精疲労について
- こんにちは！
かみふる整体ふらっとです。
月は新生活や環境の変化が多く、体調を崩しやすい時期です。気温差や生活リズムの変化に加え、慣れない作業や人間関係によるストレスも重なり、自律神経が乱れやすくなります。そんな中で見落とされがちなのが「眼精疲労」です。
新年度はパソコン作業やスマートフォンを見る時間が増えやすく、目にかかる負担も自然と大きくなります。目の疲れが蓄積すると、ピント調整機能が低下し、目のかすみや重だるさだけでなく、頭痛や肩こりといった不調にもつながります。さらに、目の酷使は交感神経を優位にしやすく、リラックスしにくい状態を招くため、寝つきの悪さや眠りの浅さといった睡眠トラブルにも影響します。
また、画面を見る時間が長くなることで前かがみの姿勢が続き、首や肩への負担が増加します。この姿勢の崩れが血流を悪化させ、疲労感をさらに強める悪循環を生み出します。4月特有の疲れやすさの裏には、こうした眼精疲労の影響が隠れているケースも少なくありません。
対策としては、こまめに目を休めることや、首・肩まわりのストレッチを取り入れることが大切です。また、体のバランスを整える整体などを活用することで、姿勢改善や血流促進につながり、より効率的に不調のケアができます。
新しいスタートを気持ちよく切るためにも、目と体のケアを意識し、無理を溜め込まない習慣を心がけましょう。
かみふる整体ふらっと
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