メンテ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 呼吸と姿勢
- こんにちは、メンテ整骨院です。
なんとなく息苦しさを感じたり
呼吸がしづらいなと感じるときはないですか？
強い不安や心配事、ストレスがかかると
呼吸が苦しくなってきます。
自律神経と呼吸は深く関連していて
ストレスが高まると
横隔膜やお腹、背中が緊張で硬くなり
呼吸が上手く出来なくなってしまいます
また骨格の歪みにもつながります。
そんな時には目を閉じて吐く方を意識して
ゆっくりと呼吸されてみてください。
その時にみぞおちから
指２本外側を軽く押さえながら
呼吸することで、硬くなったお腹へ刺激が入り
何度か繰り返すと呼吸が少し楽になります。
猫背やストレートネックでお悩みの方も
呼吸が浅かったり、横隔膜周辺が硬くなったり
していることが多いです。
首や肩のストレッチをしているのに
なかなか楽にならない方は
是非とも呼吸を意識してみてください。
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ご来店お待ちしております
整体師
江口 エグチ
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