メンテ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 肩の高さ
- こんにちは、メンテ整骨院です。
鏡を見ると「右肩だけ上がっている」「左右の高さが違う気がする」そんなお悩みを抱える方はとても多いです。肩の高さの違いは、単なるクセではなく、身体のバランスが崩れているサインであることも。今回は、その主な原因と改善の考え方を分かりやすく解説します。
■肩の高さが違う主な理由
肩の高さが左右で変わる背景には、以下のような要因が関係しています。
1,骨盤のゆがみ
肩の高さは骨盤の傾きと連動しています。
骨盤が右に傾けば、身体はバランスを取るために左肩が上がるというように、下半身のゆがみが上半身に影響します。
2,筋肉のアンバランス
片側だけに荷物を持つ
同じ脚ばかり組む
片足重心で立つ
こうした日常のクセが、肩回りの筋肉の緊張につながり、肩の高さに影響します。
3,肩甲骨の位置
肩甲骨が元の位置より外側になっていたり、または上に引き上がっていると左右差が生まれます。
デスクワークの方に多い傾向です。
4,背骨（脊柱）のゆがみ
軽度の側弯や姿勢の崩れによって、肩の高さが変わることもあります。痛みがなくても、見た目に差が出るケースは珍しくありません。
■改善のポイント
骨盤をまっすぐに保つ座り方、立ち方を意識する
左右均等に荷物を持つ
肩甲骨を動かすストレッチを取り入れる
胸の筋肉（大胸筋）を緩め、背中の筋肉を働かせる
これらを続けることで、肩の高さは徐々に整いやすくなります。
当院では、骨盤、肩甲骨の動き、筋肉の硬さを総合的にチェックし、左右差の原因を見極めたうえで施術を行っています。「肩の高さが気になる」「写真で見ると左右差がある」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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