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えん鍼灸マッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 冬の体調不良を未然に防ぐ！今日から出来る習慣その1
- 冬本番、朝起きるのが辛かったり、周りで風邪が流行り始めたりしていませんか？
「自分だけは大丈夫」と思っていても、冬の寒さと乾燥は想像以上に私たちの体力を削っていきます。
今回は、元気に春を迎えるために、今すぐ見直したい「冬の健康管理のポイント」をご紹介します。
「湿度50%」がウイルス撃退の鍵！
冬に風邪やインフルエンザなどのウィルスが流行る最大の理由は乾燥です。空気が乾くと喉の粘膜が弱まり、ウイルスが侵入しやすくなります。
加湿器を活用する: 設定温度よりも「湿度」に注目しましょう。理想は50～60%です。濡れタオルを干す、加湿器がない場合は、寝室に濡れたタオルを1枚干すだけでも効果があります。
冬の健康管理は、特別な道具がなくても日常のちょっとした工夫で改善できます。
まずは湿度を保つ週間を意識して、ウイルスに負けない体を作っていきましょう！
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