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えん鍼灸マッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 冬の体調不良を未然に防ぐ！今日から出来る習慣その4
- 冬本番、朝起きるのが辛かったり、周りで風邪が流行り始めたりしていませんか？
「自分だけは大丈夫」と思っていても、冬の寒さと乾燥は想像以上に私たちの体力を削っていきます。
今回も、元気に春を迎えるために、今すぐ見直したい「冬の健康管理のポイント」をご紹介します。
お風呂の温度高すぎない？適切なお風呂の温度とは！
寒いからとお風呂を熱すぎるお湯（42℃以上）に設定していませんか？急激な温度変化は心臓に負担をかける「ヒートショック」の原因になります。
40℃前後でゆっくり浸かるのが、自律神経を整えるコツです。
自律神経が整うことで、睡眠の質も上がり疲労回復、免疫力の上昇も期待できます。
冬の健康管理は、特別な道具がなくても日常のちょっとした工夫で改善できます。
日常の生活習慣を見直し、ウイルスに負けない体を作っていきましょう！
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