セイタイサロントラスト
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トラスとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 睡眠不足を解消する簡単セルフケア！
- 沖縄市松本で、痛みや疲れが楽になる整体をおこなっています、整体トラスとの長嶺です。
今回は、寝不足を解消するための簡単なセルフケアをご紹介。
睡眠をしっかりととることは、
カラダの疲れを取るだけでなく
痛みや不調を改善させるためにもすごく重要ということを
知っていますか？
睡眠中に出てくる成長ホルモンは、
カラダの疲れを感じる部分や、痛めている部分の
回復に影響するホルモンで、
このホルモンがしっかりと出ることで
カラダはとても楽になっていきます。
そのため、しっかりと睡眠がとれる事は、
健康のためにも非常に大事になってきます。
例えば、
・睡眠中なんどか起きてしまう
・寝つきが悪い
・気が付いたら寝てしまっていた
・朝起きてもカラダが重たい
といった症状がある場合、
睡眠の質が少し落ちてしまっている
事が考えられます。
睡眠を改善するために色々なケアがありますが、
今回はその一つで簡単にできるものをご紹介します。
その方法は、
横向きで丸まって眠る事です。
お腹の中にいる赤ちゃんをイメージして、
ひざを抱えて横になります。
そのまま楽に呼吸を2分程度。
背中が伸びて、リラックスした感じを
感じられればバッチリです。
続けることで、
カラダの緊張が抜け、
眠りの質がより深くなってきますよ。
当院では、
睡眠に悩んでいる方に対して、
改善効果のある電気治療器を使用した
施術も行っています。
睡眠の質をあげて、すっきりして快適な一日をすごせるように
サポートいたします！
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