セイタイサロントラスト
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トラスとのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
- 肩もみよりも良くなる!肩こり改善ケア!
- 沖縄市松本で、痛みや疲れが楽になる整体をおこなっています、整体トラスとの長嶺です。
本日は肩こりに悩まされているいる方にしってほしい、カラダのケア方法をお伝えいたします。
仕事中に肩がこって仕方がない.
マッサージなどでほぐしてもらうと、その時は気持ちいいけど、また元に戻ってしまう。
肩こりでつらい経験をされた方も多いのではないでしょうか?
肩をほぐしてもらうのも気持ちいいのですが、
ほぐしてもらってもまた数日で痛みが出てきてしまう。
そんな方に、ぜひケアしてほしいのは、
腕のケアです。
実は、腕の筋肉の緊張が、首や肩こりの原因になっていることが少なくないのです!
なぜ、腕のケアで肩の痛みが変わるのか?
それは、筋肉は骨を介して全身つながっているからです。
筋肉は、筋膜という膜におおわれていて、
筋膜で全身の筋肉がつながっています。
そして指、腕の筋肉は、胸~首までつながっているんです。
指先は、意識していないですが、物をもったり、PCを使用したり、
仕事で使用したりと、実はかなり頑張っている部位です。
指の頑張りや使い方にかたよりがあると、腕の筋肉が固くなってしまい、
結果肩こりや首の痛みの原因につながってしまいます。
なので、指先や腕の筋肉のケアは肩こりを改善させるためにすごく効果的なんです。
簡単なケア方法として、今回はツボ押しをご紹介します。
手のひらのちょうど真ん中にある、労宮というツボを押してケアします。押すときのポイントとしては、力強く押すのではなく
ゆっくり、20秒ほどかけて深く押していくようにします。
手を離すときも、20秒ほどかけてゆっくりと離してください。
ツボを押す前と比べて、指の使いやすさ、腕の軽さ、首肩の軽さを感じてみてください。
指の固さから肩こりが出ている人本当に多いので、ぜひ試してみてくださいね。
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