《ピラティス×ヨガ》Pilates salon CROWN｜原宿・明治神宮前【姿勢改善/美脚/美尻】
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投稿日：2026/2/4
- 【原宿】反り腰がつらい人が知ってほしい3つのこと
- 立っていると腰が疲れやすい、仰向けで寝ると腰が浮く感じがする、お腹が前に出て見えやすい。
このようなお悩みがある方は、反り腰の状態である可能性があります。
反り腰は腰だけに原因があると思われがちですが、実際には身体全体の使い方が関係していることが多いです。
今回は反り腰でお悩みの方に、最初に知っていただきたいポイントを3つご紹介します。
1．反り腰は腰だけの問題ではありません
反り腰の方は、太ももの前側や背中、肋骨まわりに力が入りやすく、腰に負担がかかっているケースがあります。
腰だけを見るのではなく、全身のバランスを確認することが大切です。
2．身体の状態によっては、無理な筋トレが合わない場合もあります
反り腰が気になると腹筋などのトレーニングを行う方も多いですが、身体の状態によっては負担になることもあります。
呼吸や姿勢、力の入り方を確認しながら、無理のない動きを選ぶことが重要です。
3．姿勢のバランスが整うと、日常動作が楽に感じられることがあります
姿勢のバランスが整ってくることで、立ち姿が安定したり、身体の力みが減ったと感じる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります。
Pilates salon CROWNでは、ピラティスとヨガを組み合わせたプライベートレッスンを行っています。
反り腰の方には、姿勢や身体の使い方を確認しながら、その方に合わせた内容をご案内しています。
運動が久しぶりの方や、身体が硬いと感じている方もお気軽にご相談ください。
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