ストレッチ×自律神経ケアサロン NEIJU熊本店 【ネイジュ】
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- 熊本県熊本市東区東京塚町１０－１０
- ゆめマート帯山店から車で2分◆ストレッチ/もみほぐし/ヘッドスパ/リンパ/姿勢改善
ネイジュ 熊本店(NEIJU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 意外とやってる？筋肉にとって「実はNG」な3つのこと
- 皆様、こんにちは。
ストレッチ×自律神経ケアサロン NEIJU【ネイジュ】です。
「毎日セルフケアを頑張っているのに、体が楽にならないTT」
そんな方は、日々の何気ない習慣が
筋肉をガチガチにしているかもしれません(@_@)
今日は、筋肉のプロとして見逃せない
「実はNGなこと」を3つお伝えします！
1. 水分をとらない（筋肉がビーフジャーキー化！？）
筋肉の約75％は水分でできています。
水分が不足した筋肉は、みずみずしさを失い、
まるで「干し肉」のように硬く縮こまってしまいます。omg
水分が足りないと老廃物も排出されず、
凝りがどんどん蓄積する悪循環に。
1日を通して、こまめに「お水」を飲むことが大切です。
2. カフェインの摂りすぎ
ドキッとされた方も多いのでは？
コーヒーや緑茶は美味しいですが、飲みすぎには要注意です。
カフェインの利尿作用でせっかくの水分が体から出ていくだけでなく、交感神経が刺激され続けることで、筋肉が常に「緊張モード（オンの状態）」から抜け出せなくなりますTT
「休んでいるはずなのに体が硬い」原因は、
実はカフェインかもしれません。
3. 「同じ姿勢」で30分以上過ごす
筋肉にとって一番の敵は、実は「動かさないこと」！
たとえ良い姿勢であっても、30分固まっているだけで血流は滞り、筋肉はサビつき始めます。デスクワークの間も、こまめに肩を回したり、一度立ち上がるなど「筋肉を動かす」意識を持ちましょう。
◎プロの「下ごしらえ」でリセットを
一度「干し肉」のように固まってサビついた筋肉は、自力で元に戻すのは大変です。
NEIJUの施術では、強もみでしっかりと水分や血流が巡る「スペース」を作り、ストレッチで筋肉を本来のしなやかな長さに戻します。
「自分の筋肉、サビてるかも……」とドキッとした方。
私にそのサビ、落とさせてください(´∀`)/
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ストレッチ×自律神経ケアサロン NEIJU【ネイジュ】
熊本市東区東京塚町10-10
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