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ニキビケア研究所 高崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- おでこのニキビはなぜできる？
- 皆さんこんにちは！
だんだんと暖かくなって春を感じますが花粉もとっても感じますね。
肌荒れもしやすい時期です。
今回は「おでこのニキビについて」
思春期じゃないのになぜ、おでこにニキビができるのか
大人の額ニキビは生活習慣とホルモンの積み重ねが大きく関係しています。
１ 男性ホルモン揺らぎ
女性にも男性ホルモンはあります。
これが一時的に強くなると皮脂が増える仕組みです。
・強いストレス
・睡眠不足
・生理前
・糖質の取りすぎ
２ 自律神経の乱れ
自律神経＝体のオンオフを切り替えるスイッチ。
忙しさ、緊張、不安が続くと常にオンの状態になり、
血流低下→ターンオーバーの乱れ→角質が厚くなる→詰まりやすくなる。
特に
・仕事責任が重い
・シグナルスイッチが少なく常にマルチ
・夜も考えが止まらない
こんな方は額に出やすい傾向
３ 隠れインナードライ
「テカるから保湿を減らす」
これが悪循環の始まり。
水分不足の肌は防御反応で皮脂を増やします。
結果、表面はべたつくのに内側は乾いてる状態に。
見分け方
・洗顔後つっぱる
・午後に皮脂が爆発
・同じ場所に繰り返す
４ 髪、整髪料、摩擦
大人女性に多いのがこれ。
・前髪の常時接触
・オイルやバームの付着
・クレンジングのすすぎ残し
毎日の小さな刺激が炎症の引き金になります。
改善のための対策
・保湿はしっかりと
・生理前は糖質を控えめに
・23時までに布団へ
・前髪を浮かせる時間を作る
・額は触らない
少し気をつけるだけで改善することもあります！！
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