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ニキビケア研究所 高崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 睡眠不足とニキビの関係
- 「最近ニキビが治りにくい…」
そんな方は睡眠不足が原因かもしれません。
実は、肌は寝ている間に修復されています。
睡眠が足りないと、肌の回復が追いつかずニキビができやすくなってしまいます。
さらに睡眠不足になると、ストレスホルモンが増えて皮脂分泌が増えることも。
これが毛穴が詰まりを起こし、ニキビの原因となることもあります。
ニキビを防ぐための睡眠のポイント！
・できれば6～7時間以上の睡眠
・寝る前のスマホは控える
・夜更かしが続かないようにする
「忙しくてなかなか寝られない」という方も、睡眠の質をあげることがとても大切です。
ニキビはスキンケアだけではなく、
生活習慣の見直しも改善への近道です。
生活習慣や睡眠時間の確保なかなか難しいことも。
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睡眠の質も上がります。
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