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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 肩こりがある人ほど猫背です
- 肩こりに悩んでいる方の姿勢を見てみると、猫背になっているケースが非常に多いのが特徴です。
「自分は姿勢が悪くない」と思っていても、無意識のうちに背中が丸くなり、首が前に出ている方は少なくありません。
猫背の姿勢になると、頭の重さを正しく支えられなくなります。
本来は体全体で分散して支えるはずの重さを、首や肩だけで受け止めることになり、肩まわりの筋肉には常に大きな負担がかかります。
この状態が続くことで、筋肉は緊張し、血流が悪くなり、肩こりが慢性化していきます。
さらに猫背になると、肩が内側に入り、胸が閉じやすくなります。
すると呼吸が浅くなり、体がリラックスできなくなります。
呼吸が浅い状態では、肩や首の力が抜けにくく、「常に肩が重い」「疲れが取れない」といった状態につながります。
マッサージで一時的に肩が楽になっても、猫背の姿勢が変わらなければ、肩こりはすぐに戻ってしまいます。
原因が姿勢にある場合、肩だけを揉んでも根本的な改善にはなりません。
肩こりを本気で変えたいなら、姿勢を整え、肩に負担がかからない体のバランスを作ることが大切です。
姿勢が変わることで、肩まわりの緊張は自然と抜け、肩こりは戻りにくくなっていきます。
「肩こりが当たり前」になっている方こそ、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか。
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