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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 肩こりが頭痛につながる前に
- 「最近、肩こりがひどくなると頭まで重くなる」
「ズーンとした頭痛が出ることが増えた」
そんな状態が続いていませんか。
肩こりと頭痛は、別々の不調ではありません。
肩こりを放置した結果として、頭痛につながっていくケースは非常に多いのです。
肩まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなると、首から頭への流れも滞りやすくなります。
特に、前かがみ姿勢や猫背が続くと、首や肩は常に引っ張られ、緊張した状態が続きます。
この状態が長引くことで、首の付け根や後頭部に負担がかかり、頭痛として症状が現れてきます。
また、肩こりが強い方ほど、呼吸が浅くなっている傾向があります。
呼吸が浅いと体はリラックスできず、無意識に肩や首に力が入り続けます。
この緊張が抜けない状態が、頭の重さや締めつけるような頭痛につながることも少なくありません。
多くの方は、頭痛が出てから薬で抑えたり、我慢したりしてしまいます。
しかし、頭痛が出ている時点で、体はすでに限界に近づいているサインです。
そのまま放置すると、肩こりも頭痛も慢性化し、改善しにくくなってしまいます。
大切なのは、頭が痛くなる前の段階で、肩こりそのものを見直すことです。
肩だけでなく、姿勢・体の使い方・呼吸を含めて整えることで、首や頭への負担は大きく減っていきます。
「最近、肩こりと一緒に頭が重い」と感じている方は、悪化する前に一度体の状態を整えてみませんか。
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