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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 昔より肩こりがつらくなった方へ
- 「若い頃は少し休めば楽になっていたのに」
「最近は肩こりが重く、取れにくくなった」
そんな変化を感じていませんか。
昔より肩こりがつらくなったと感じるのは、年齢そのものが原因ではありません。
長年積み重なった体の負担が、今になって表に出てきていることが大きな理由です。
仕事や家事、スマホやパソコン作業など、日常の中で前かがみの姿勢を続けてきたことで、首や肩は何年も無理をしてきました。
若い頃は回復力が高く、多少の負担は自然にリセットできていましたが、年齢とともにその回復が追いつかなくなります。
その結果、筋肉は緊張したまま、血流も悪くなり、「重い」「つらい」「抜けない」肩こりへと変わっていきます。
また、昔より肩こりが強くなる方ほど、呼吸が浅くなっている傾向があります。
姿勢が崩れることで胸が広がりにくくなり、無意識のうちに体は緊張状態になります。
この状態では、寝ている間も体がしっかり休めず、朝から肩が重いと感じやすくなります。
さらに、「このくらい我慢しないと」と不調を後回しにしてしまう方が多いのも特徴です。
我慢を続けるほど、肩こりは軽い違和感から慢性的なつらさへと進んでしまいます。
必要なのは、肩だけを揉むことではなく、姿勢・体の使い方・呼吸を含めて体全体を整えること。
体の土台が整うことで、肩は自然と力を抜けるようになり、辛さは変わっていきます。
「年齢のせいだから」と諦めず、一度ご自身の体と向き合ってみませんか。
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