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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/18
- その肩こり、腕が原因かもしれません
- 肩こりというと、首や肩そのものが悪いと思われがちですが、実は腕の使い方が原因で肩こりが起きているケースもとても多く見られます。
「首をほぐしても楽にならない」「肩を揉んでもすぐ戻る」という方は、このタイプの可能性があります。
日常生活では、スマホ操作、パソコン作業、家事、バッグを持つ動作など、私たちは一日の中で腕を使い続けています。
腕を前に出した状態が長く続くと、腕の重さを支えるために肩の筋肉が常に引っ張られ、休む時間がなくなります。
この状態が続くと、肩は「頑張り続けるクセ」がついてしまい、慢性的な肩こりにつながっていきます。
腕が原因の肩こりの特徴として、
・肩よりも腕の付け根が重い
・腕を動かすと肩がつらい
・片側だけ肩こりが強い
といった感覚が出やすくなります。
この場合、肩は結果として引っ張られているだけで、負担のスタートは腕にあります。
さらに、腕の緊張が強いと血流が悪くなり、疲労が抜けにくくなり、
その結果、「何もしていないのに肩が重い」「休んでもスッキリしない」と感じやすくなります。
肩こりを根本から変えるためには、肩だけを見るのではなく、腕・肩・姿勢を含めた体全体のバランスを整えることが大切です。
腕の動きや位置が変わることで、肩への負担は自然と減り、楽な状態が続きやすくなります。
「肩ばかりケアしてきたのに変わらない」
そんな方こそ、一度腕に原因がないか体全体から見直してみませんか。
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