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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 肩こり改善に必要なのは揉まない施術
- 肩こりというと、「強く揉んでもらえば楽になる」「コリは揉みほぐすもの」
そう思っている方はとても多いのではないでしょうか。
しかし、長年肩こりに悩んでいる方ほど、揉めば揉むほど改善しにくくなっているケースが少なくありません。
強く揉むと、その場では血流が良くなり、一時的に軽くなったように感じます。
ですが、筋肉にとって刺激が強すぎると、防御反応が起こり、かえって緊張が強くなってしまいます。
その結果、数日後には元に戻り、以前より硬く感じることもあります。
慢性的な肩こりの多くは、筋肉がガチガチに硬くなっているのではなく、
姿勢の崩れや体の使い方によって、肩が頑張り続けている状態です。
この状態で強く揉んでも、原因は変わらないため、肩こりは繰り返されてしまいます。
肩こり改善に本当に必要なのは、無理に揉むことではなく、
体全体のバランスを整え、肩が力を抜ける状態を作ることです。
姿勢が整い、呼吸が深くなり、肩にかかる負担が減ることで、
筋肉は自然とゆるみ、肩こりは戻りにくくなっていきます。
「強く揉まないと効いた気がしない」と感じている方ほど、
実は体が強い刺激に慣れてしまっているだけかもしれません。
やさしく整えることで、体本来の回復力が働き始める方はとても多いです。
肩こりは、力で取るものではありません。
頑張らなくていい体の状態を作ることが、改善への近道です。
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