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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 肩こりがつらい50代女性へ
- 50代に入ってから、
「肩こりが前よりつらくなった」
「一日中、肩が重い感じが抜けない」
そんなお悩みを抱えていませんか。
50代女性の肩こりは、単なる疲れや年齢の問題ではありません。
これまで何十年も積み重ねてきた体の使い方や姿勢の負担が、表に出てくる時期でもあります。
仕事や家事、スマホやパソコン。
毎日の生活の中で前かがみの姿勢が続くと、首や肩は常に引っ張られた状態になります。
若い頃は回復できていた負担も、50代になると回復が追いつきにくくなり、
「重い」「だるい」「抜けない」肩こりへと変わっていきます。
また、50代女性に多いのが呼吸の浅さです。
姿勢が崩れることで胸が広がりにくくなり、無意識のうちに体は緊張状態になります。
この状態では、肩や首の力が抜けず、
「休んでも疲れが取れない」「朝から肩が重い」と感じやすくなります。
「もう年だから仕方ない」「我慢するしかない」と不調を後回しにしてしまう方も少なくありません。
ですが、肩こりは年齢のせいではなく、体のバランスが崩れているサインです。
肩こりを変えるために必要なのは、強く揉むことや我慢することではありません。
姿勢・体の使い方・呼吸を含めて体全体を整え、肩が頑張らなくていい状態を作ることが大切です。
体の土台が整うことで、50代からでも肩こりは十分変わっていきます。
「この先も肩こりと付き合うしかない」
と思う前に、一度ご自身の体を見直してみませんか。
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