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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 肩こりは首だけの問題ではありません
- 肩こりがつらいと、「首が悪いのでは」「首を重点的にほぐさないと」と考える方はとても多いです。
ですが実際には、肩こりは首だけの問題ではないケースがほとんどです。
首はあくまで結果として負担がかかっている場所であり、本当の原因は別の場所のある事が少なくありません。
特に多いのが、姿勢の崩れや体の使い方のクセです。
前かがみ姿勢や猫背が続くと、頭の重さを首と肩だけで支える状態になります。
また、腕や背中の使い方も大きく関係しています。
スマホやパソコン作業、家事などで腕を前に出す時間が長いと、腕の重さを支えるために肩が引っ張られ続けるため、首をいくらほぐしても、肩への負担は減らず、肩こりは戻りやすくなります。
さらに見落とされがちなのが、呼吸の浅さです。
姿勢が崩れることで胸が広がりにくくなり、呼吸は無意識のうちに浅くなります。
呼吸が浅いと体はリラックスできず、首や肩の力が抜けません。
その結果、「何もしていないのに肩が重い」「休んでも楽にならない」と感じやすくなります。
首だけを揉んでも肩こりが変わらないのは、原因が首以外に残っているからです。
肩こりを本当に変えるためには、首・肩・腕・姿勢・呼吸まで含めて体全体を整えることが大切です。
体のバランスが整うことで、首への負担も自然と減り、肩こりは戻りにくくなっていきます。
「首をケアしても変わらない」
そう感じている方こそ、一度体全体から見直してみませんか。
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