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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 肩こりは体からのサインです
- 肩こりが続くと、
「いつものことだから」
「みんな肩こりくらいある」
そうやって見過ごしてしまいがちです。
しかし肩こりは、単なる疲れではなく、体からの大切なサインです。
本来、体は無理がかかると何らかの形で知らせてくれます。
肩こりはその中でも、とても分かりやすいサインの一つです。
姿勢の崩れ、体の使い方のクセ、無意識の緊張が続くことで、
「このままでは負担が大きいですよ」と体が教えてくれています。
特に多いのが、前かがみ姿勢や猫背が習慣になっているケースです。
頭は体の中でも重い部分ですが、姿勢が崩れると、その重さを首や肩だけで支えることになります。
この状態が続くことで、肩の筋肉は常に頑張り続け、こりや重さとして表れてきます。
また、肩こりがある方ほど、呼吸が浅くなっている傾向があります。
「休んでも楽にならない」「朝から肩が重い」
といった状態につながっていきます。
肩こりをそのままにしていると、
首の違和感や頭の重さ、疲れやすさなど、
不調が少しずつ広がっていくことも少なくありません。
これは体からのサインを無視し続けた結果です。
大切なのは、肩こりを我慢することではなく、
なぜ体がサインを出しているのかを知り、整えてあげることです。
肩だけを揉むのではなく、姿勢・体の使い方・呼吸を含めて体全体を整えることで、
肩は自然と力を抜けるようになります。
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