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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 肩こりを繰り返す理由とは
- 「良くなったと思ったのに、また肩こりが戻る」
「その場では楽になるのに、数日で元通り」
肩こりを何度も繰り返してしまう方には、共通した理由があります。
多くの場合、肩こりを繰り返す原因は、
肩そのものではなく、体の状態が元に戻ってしまうことにあります。
マッサージやストレッチで一時的に筋肉がゆるんでも、
姿勢や体の使い方が変わっていなければ、
肩にはまた同じ負担がかかってしまいます。
特に多いのが、前かがみ姿勢や猫背が日常化しているケースです。
スマホやパソコン、家事や仕事で腕を前に出す時間が長いと、
頭や腕の重さを肩が支え続ける状態になります。
結果として肩こりを繰り返すことになります。
また、無意識に肩に力が入っていることも大きな要因です。
忙しさやストレス、浅い呼吸が続くと、
体は常に緊張状態になり、肩の力が抜けなくなります。
この状態では、せっかくほぐしても、すぐに元へ戻ってしまいます。
肩こりの本当の原因は、姿勢・腕の使い方・体全体のバランスにあります。
原因に目を向けず、結果だけをケアしている限り、
肩こりは何度でも戻ってきます。
肩こりを繰り返さないために大切なのは、
肩が頑張らなくていい体の状態を作ることです。
姿勢が整い、呼吸が深くなり、体の使い方が変わることで、
肩こりは「繰り返さない状態」へと近づいていきます。
「なぜ何度も戻るのか」
その理由に気づいた時から、肩こりは変わり始めます。
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