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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 肩こりに悩む女性が増えています
- 最近、「昔より肩こりがつらい」「慢性的に肩が重い」
と感じている女性がとても増えています。
これは一時的な流行や気のせいではなく、生活環境や体の使い方の変化が大きく関係しています。
スマホやパソコンを使う時間が増え、家事や仕事でも前かがみの姿勢が当たり前になっています。
この姿勢が続くことで、頭や腕の重さを肩だけで支える状態が長時間続き、肩の筋肉は常に頑張り続けなければなりません。
その結果、血流が悪くなり、疲労が抜けにくい肩こりへと繋がります。
また、女性に多いのが我慢してしまう習慣です。
「家族や仕事を優先して自分は後回し」
そうやって肩こりを放置しているうちに、軽い違和感が慢性化してしまうケースが多く、
肩こりに悩む女性ほど呼吸が浅くなっている傾向があります。
姿勢の崩れやストレスが重なることで体は緊張状態になり、肩や首の力が抜けません。
この状態では、休んでも回復しにくく、「常に疲れている」「朝から肩が重い」と感じやすくなります。
多くの方が、「年齢のせい」、「体力が落ちたから」
と考えがちですが、肩こりの原因は年齢ではありません。
体のバランスが崩れ、肩に負担が集中している状態が続いていることが本当の原因です。
肩こりを変えるために必要なのは、強く揉むことや我慢する事ではありません。
姿勢・体の使い方・呼吸を含めて体全体を整え、
肩が頑張らなくていい状態を作ることが大切です。
肩こりに悩む女性が増えている今だからこそ、
「仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の体を見直してみませんか。
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