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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 肩こり改善は原因探しから
- 肩こりがつらいと、
「とりあえず揉んでもらう」
「湿布やストレッチで何とかする」
そうした対処を続けていませんか。
しかし、肩こりを本当に改善したいなら、一番最初に必要なのは原因探しです。
多くの方は、肩がつらい＝肩が悪いと思いがちです。
ですが実際には、肩こりの原因が肩そのものにあるケースは多くありません。
姿勢の崩れ、体の使い方のクセ、無意識の緊張など、
別の場所に原因があり、その結果として肩に負担が集まっていることがほとんどです。
例えば、前かがみ姿勢や猫背が習慣になっていると、
頭の重さを首や肩だけで支える状態が続きます。
また、腕を前に出す作業が多い方は、腕の重さを肩が支え続けています。
この状態では、肩をどれだけ揉んでも、
原因が残っているため、すぐに元に戻ってしまいます。
さらに見落とされがちなのが、呼吸の浅さです。
姿勢が崩れることで胸が広がりにくくなり、
体は常に緊張モードになります。
この緊張が、肩の力を抜けなくさせ、
慢性的な肩こりを作り出しています。
肩こり改善に必要なのは、
「どこが悪いか」ではなく、
「なぜ肩に負担がかかっているのか」を知ることです。
肩こりは、闇雲にケアしても変わりません。
原因を知り、体全体のバランスを整えることで、
肩は頑張らなくていい状態へと変わっていきます。
「何をしても変わらなかった」
そう感じている方こそ、
今こそ原因探しから始めてみませんか。
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