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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 肩こりと一緒に姿勢も整える
- 肩こりがつらいと、
「とにかく肩を何とかしたい」
そう思ってしまいがちです。
ですが実際には、肩こりと姿勢は切っても切れない関係にあります。
姿勢が崩れたままでは、どれだけ肩をほぐしても、肩こりは戻りやすくなります。
前かがみ姿勢や猫背が続くと、頭の重さを首や肩だけで支える状態になります。
本来は体全体で分散して支えるはずの負担が、肩に集中してしまうのです。
この状態では、肩は常に頑張り続けなければならず、
「重い」「だるい」「抜けない」
といった肩こりが慢性化していきます。
肩だけをケアしても変わらない理由は、姿勢が変わっていないからです。
肩こりと一緒に姿勢を整えることで、体の負担のかかり方は大きく変わります。
姿勢が整うと、
・肩にかかる重さが減る
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
といった変化が起こり、肩は自然と力を抜ける様になります。
また、姿勢が整うことで、
「見た目が若くなった」、「疲れて見えなくなった」
と感じる方も少なくありません。
肩こりが楽になるだけでなく、日常の過ごしやすさや印象まで変わっていきます。
大切なのは、姿勢を無理に正すことではなく、
体全体のバランスを整えた結果として、姿勢が自然に整う事です。
その状態こそが、肩こりを繰り返さない体に繋がります。
肩こりだけを見るのではなく、
肩こりと一緒に姿勢も整える。
それが、辛さを根本から変えていく近道です。
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