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からだばらんす 国分寺店のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 肩こりが楽になる正しい整え方
- 肩こりが辛いと、「強く揉めばいい」「とにかく肩をほぐせば楽になる」と思いがちです。
ですが実際には、正しい整え方を知らないままケアを続けて、肩こりを長引かせている原因になっている事も少なくありません。
肩こりが楽になる正しい整え方とは、肩だけをどうにかする事ではありません。
大切なのは、肩に負担がかかっている状態そのものを変えることです。
多くの肩こりは、姿勢の崩れや体の使い方のクセによって、
頭や腕の重さを肩が支え続けている状態から生まれています。
前かがみ姿勢や猫背が習慣になると、
肩は休む時間を失い、常に緊張したままになります。
この状態で肩だけを揉んでも、原因が残っているため、すぐに元へ戻ってしまいます。
正しい整え方のポイントは、
姿勢・体のバランス・呼吸を同時に整えることです。
筋肉は無理にほぐさなくても力を抜けるようになります。
また、正しく整うと呼吸が深くなり、血流も良くなります。
その結果、
「肩が軽い」
「気づいたら楽な時間が増えている」
といった変化を感じやすくなります。
これが、正しい整え方で起こる本来の変化です。
肩こりは、力で取るものではありません。
体が楽にいられる状態を作ることが、肩こりを楽にする一番の近道です。
「今まで何をしても変わらなかった」
そう感じている方こそ、一度整え方を見直してみませんか。
正しく整えることで、肩こりは確実に変わり始めます。
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